오이 1개 칼로리 얼마나 될까?

오이 1개 칼로리

아메리카대륙을 최초로 찾은 콜럼버스가 신대륙에 전한 것 중 하나가 바로 오이라고 하는데요. 수분이 많고 아삭한 식감이 일품인 오이 1개 칼로리 얼마나 되는지 알아보도록 하겠습니다.

오이의 원산지는 의외로 인도라고 하는데요. 종류도 2가지로 나뉘어서 통상 우리가 마트에서 사다가 집에서 썰어서 먹는 기다란 오이와 피자를 시켜 먹으면 딸려오는 피클에 이용되는 오이로 나뉘게 됩니다.

오이에는 칼륨이 풍부하여 나트륨을 체내로 배출하여 고혈압을 예방하는 데 도움이 되며 몸 안에 있는 나쁜 독소 물질 등도 배출하는 데도 효과적이고 피부를 가꾸는데에도 일가견이 있다고 하며 오이에 함유된 비타민과 이소엘시트린 성분은 피부의 부종을 개선한다고 합니다. 또 오이는 90%가 수분으로 구성되어 있으며 오이는 1개당 칼로리가 무척 낮은 것으로도 유명합니다.

다이어트하면 빠지지 않는 이유에 대해서 알아보니 정말 놀랍게도 오이 1개 칼로리는 100g당 9kcal인데요. 오이를 먹다가 사용되는 에너지가 섭취하는 칼로리보다 더 높을 것 같은데 이쯤 되면 먹으면 먹을수록 살이 빠지는 게 아닌가 하는 행복한 상상도 해보게 되는 것 같습니다.

오이 1개가 200~250g 정도 하므로 칼로리 따져보면 18~23kcal 정도가 되는 것 같은데 안심하고 먹어도 될 것 같다는 판단도 될 것 같지만 저의 생각으론 영양학적으로 본다면 반드시는 아니지만, 엄청 많이 먹으면 단점도 분명히 존재하지 않을까 하는 것이 제 생각이니 무엇이든 과유불급으로 적당히 섭취하는 것이 제일 좋으리라 생각하며 더불어 신장 질환 또는 방광염 개선에도 미약하지만 도움을 준다는 내용도 있습니다.